肩膀肌肉僵硬怎么回事

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问题详情：肩膀肌肉僵硬怎么回事？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

肩膀肌肉僵硬可能是由于多种原因导致的，以下是一些常见的原因：

1、过度劳累：长时间使用电脑、手机或频繁进行需要肩部和手臂活动的劳动，容易导致肌肉疲劳和僵硬。在这种情况下，肌肉可能会变得紧张并失去弹性，导致僵硬和疼痛。

2、肌肉拉伤：如果肩膀肌肉遭受过度拉伸或扭伤，可能会导致肌肉纤维的微小撕裂和炎症，进而引发肌肉僵硬和疼痛。

3、肩周炎：一种肩部软组织炎症，由于炎症的刺激，会导致肩部肌肉和周围组织变得僵硬和疼痛。

4、颈椎病：颈椎问题可能会压迫神经，导致肩部肌肉紧张和僵硬。

5、不良姿势习惯：长时间保持不正确的姿势，如长时间低头、肩膀内收等，可能导致肌肉紧张和僵硬。

6、运动不足或过度运动：长期缺乏运动或过度运动都可能导致肌肉紧张和僵硬。缺乏运动会导致肌肉变得不够灵活和柔韧，而过度运动则可能导致肌肉疲劳和损伤。

为了缓解肩膀肌肉僵硬的症状，可以采取适当的休息、热敷、按摩等方法。如果症状持续或加重，建议及时就医以确定具体原因并获得适当的治疗。同时，保持良好的姿势习惯、适度的运动和预防过度劳累也是预防肩膀肌肉僵硬的重要措施。

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