精子总活力低怎么办

精子总活力低可能会影响男性的生育能力，因此需要及时采取措施改善。以下是一些建议：

1、调整生活方式：保持健康的生活方式，包括饮食均衡、适量运动、保持良好的作息等。避免长时间坐着、穿着紧身裤等不良生活习惯。

2、饮食调整：多食用富含蛋白质、锌、硒等营养元素的食物，如瘦肉、肝、蛋等。这些食物有助于改善精子的生成和活动能力。同时，多食用新鲜的蔬菜、水果，保持身体健康。

3、药物治疗：如果精子总活力低下的情况较为严重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况开具一些药物来帮助提高精子的活力和数量。

4、避免过度压力：长期的精神压力和焦虑可能会影响精子的生成和活动能力。因此，建议采取减压措施，如运动、冥想等，以缓解压力。

5、避免过度性生活：频繁的性生活也可能对精子数量和质量造成影响，因此需要适度控制性生活频率。

需要注意的是，精子总活力低下可能是一个复杂的问题，需要综合考虑多种因素进行治疗和改善。因此，建议在进行任何治疗之前，先咨询专业医生的意见，并进行全面的检查。