舌苔白腻厚应该如何调养

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问题详情：舌苔白腻厚应该如何调养？

王利勤副主任医师中医科

南昌大学第一附属医院三甲

舌苔白腻厚可能是由于湿气过重、脾胃虚弱、饮食积滞等因素导致的。针对这种情况，可以从以下方面进行调养：

1、改善饮食：选择具有健脾祛湿、消积化滞等功效的食物，比如山楂、陈皮、白扁豆等。避免过多摄入高糖、油腻、寒凉以及辛辣的食物，多吃新鲜果蔬和粗粮，如菠菜、青菜等，有助于改善舌苔白腻厚的症状。

2、增加运动：适当运动可以促进身体的血液循环，帮助身体排出湿气，从而改善舌苔白腻厚的症状。

3、调整作息：养成良好的作息习惯，避免熬夜，有助于调节身体的新陈代谢，从而改善脾胃功能。

4、中医调理：可以在专业中医师的指导下进行按摩、推拿等中医理疗，或者服用一些具有健脾祛湿的中药，如茯苓、薏仁等。

5、保持心情愉悦：心情的好坏也会影响到脾胃功能，所以要尽量保持心情愉悦，避免过度焦虑或抑郁。

以上都是调养舌苔白腻厚的一些方法，但如果情况较为严重或持续不改善，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，任何调理方法都需要根据个人体质和具体情况来制定，不要盲目跟从。

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