腰肌劳损会不会自己好

腰肌劳损是否能自行恢复，取决于病情的严重程度。

对于轻度的腰肌劳损，如仅有轻微的肌肉紧张或疲劳感，在日常生活中注意休息、调整不良坐姿或站姿、避免长时间保持同一姿势，进行适当的腰部锻炼和拉伸，有可能会自行缓解。

然而，对于中度和重度的腰肌劳损，通常无法自行恢复。这种程度的腰肌劳损可能有明显的疼痛、肌肉僵硬和功能受限等症状。治疗通常需要采取一系列的综合措施，如药物治疗、物理疗法（如按摩、热敷等）、针灸等。并且在疼痛期过后，需要进行针对性的锻炼，以增强腰部的肌肉力量，改善局部血液循环，防止复发。

总的来说，如果腰部出现不适，建议及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。此外，平时也要注意保持良好的生活习惯和工作姿势，预防腰肌劳损的发生。