月经过少吃什么调理

月经过少可以通过饮食调理来改善，以下是一些建议的食物：

1、高蛋白质食物：如鸡蛋、瘦肉等，有助于补充身体所需的营养和能量，从而改善月经状况。

2、富含铁的食物：如菠菜、猪肝等，有助于补充身体所需的铁元素，避免贫血导致的月经量少问题。

3、活血通经的食物：如红枣、红糖等，有助于促进血液循环和调理身体内分泌，从而改善月经量少的情况。

4、富含维生素E的食物：如坚果、绿叶蔬菜等，也有助于调理身体和促进生殖系统的健康。

除此之外，保持饮食均衡也非常重要，要避免偏食或过度减肥，以免对身体造成不良影响。同时，以下是一些其他的调理建议：

1、保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度疲劳。

2、适当运动，促进血液循环和新陈代谢。

3、避免情绪波动和压力过大，以免影响内分泌和月经状况。

4、如果月经量少的情况持续存在或伴有其他症状，建议及时就医检查，以便针对性地进行治疗。

以上建议仅供参考，具体的饮食和调理方案还需要根据个人情况进行调整，建议在医生或营养师的指导下进行。