跑步小腿疼是怎么回事

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问题详情:跑步小腿疼是怎么回事?

精选回答

宫宇宝 副主任医师 骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

跑步后小腿疼痛可能有以下几种原因:

1、乳酸堆积:跑步过程中有氧代谢不完全,导致乳酸产生并堆积在小腿肌肉中,引发疼痛。这种情况一般会在休息和热敷后得到缓解。

2、肌肉拉伤:跑步时腿部动作幅度过大或者运动过度可能会导致腿部肌肉拉伤,从而出现疼痛感。中度和重度肌肉拉伤疼痛感通常比较剧烈,需要多注意休息。

3、静脉曲张:长期久坐可能导致下肢静脉曲张,血液循环不畅引发疼痛。这种情况需要咨询医生并使用药物来治疗,常用药物有华法林钠片等,也可以穿戴静脉曲张弹力袜辅助缓解疼痛感。建议根据具体的运动量来制定合理的运动计划,避免过度运动。平时也要多注意休息,适当热敷小腿部位来缓解疼痛。

除了上述原因,跑步小腿疼痛可能还与肌腱炎、肌肉撕裂等原因有关。如果疼痛持续不减或者症状加重,建议及时就医,接受专业医生的诊断和治疗。同时,平时在跑步前可以适当热身和拉伸,选择适合自己的运动量和运动强度,以减少小腿疼痛的发生。

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