月经来了可以运动健身吗

月经来了是可以进行适量的运动健身的，但要注意运动的类型和强度。

月经期间的锻炼有助于促进血液循环，缓解压力，但要根据个人情况来调整运动量和运动类型。对于一些可能增加盆腔充血、引起不适的高强度或剧烈运动如高强度有氧运动或重量训练等，建议适当减少或避免。此时更适合选择瑜伽、散步等较为轻松的运动方式。

总的来说，月经期间可以根据自身情况适度锻炼，但如果出现月经血量过多或其他不适的情况，建议及时停止运动并咨询医生意见。