手淫后失眠怎么办

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问题详情：手淫后失眠怎么办？

钟舒明副主任医师精神医学科

暨南大学附属第一医院三甲

手淫是一种正常的性行为，不会导致失眠等问题。手淫后失眠可能与个人心理状态有关，可能是心理压力过大、焦虑、抑郁等情绪问题导致的失眠。因此，建议从以下几个方面来解决问题：

1、保持健康的生活方式：保证充足的睡眠时间，避免过度劳累和熬夜等不良生活习惯。

2、调整心态：避免过度焦虑、抑郁等情绪问题，可以通过运动、听音乐等方式来放松身心，减轻压力。同时可以多参加社交活动，培养健康的兴趣爱好等，从而保持心态的平衡。

手淫是正常人的性释放方式，如果出现困扰或问题，建议寻求专业医生的帮助和建议。同时，如果失眠问题持续存在或加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助和指导。

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