跑步膝盖外侧疼是什么原因引起的

跑步时膝盖外侧疼痛可能有多种原因，以下是一些常见的原因：

1、膝关节外侧韧带损伤：如膝关节外侧副韧带、外侧半月板等结构在跑步过程中出现损伤，会引发的疼痛。由于跑步过程中对膝关节韧带等结构造成应力刺激，引发局部炎症疼痛等症状。如在运动中损伤不严重，可采取局部冷敷减轻肿胀疼痛症状。如果发生严重损伤应进行手术修复治疗。

2、髂胫束综合征：是常见的引起膝关节外侧疼痛的一种疾病，是一种慢性损伤性的炎症。疼痛发作期间应注意休息和冷敷患处治疗。也可以遵医嘱选择药物在疼痛处注射以控制炎症反应缓解疼痛症状。另外在医生的指导下可以进行科学合理的伸展训练来减少肌肉痉挛及疼痛缓解局部的症状。如有需要也可以采用放射式冲击波等非手术治疗方法改善局部的血液循环、减轻组织的慢性炎症改善症状。严重的疼痛可以通过手术松解进行治疗。

3、膝关节退行性改变：膝关节关节软骨退变或骨赘形成可能会引起关节周围炎症和疼痛等症状。治疗方法包括休息、物理治疗等，必要时可以遵医嘱口服药物治疗。平时应注意保护膝关节避免过度运动和劳累等诱发因素。

以上原因仅供参考，膝盖外侧疼痛可能与多种因素有关，如果疼痛持续或加重，建议及时就医进行诊断和治疗。在恢复期间要注意休息和适当的运动康复，避免剧烈运动导致症状加重。