运动过度肌肉酸痛怎么治疗
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问题详情：运动过度肌肉酸痛怎么治疗？
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
运动过度导致肌肉酸痛是一种常见的现象，以下是一些治疗方法：
1、休息：适当的休息是非常重要的，给肌肉充分的时间去恢复和重建。
2、冰敷：用冰袋冷敷疼痛部位，可以减轻炎症和肿胀。
3、热敷：在运动后的24小时到48小时之间，可以用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，有助于促进血液循环和肌肉恢复。
4、按摩：轻柔的按摩可以促进血液循环和肌肉放松，缓解肌肉酸痛。
5、拉伸：进行适度的拉伸运动可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
6、药物治疗：如疼痛较严重，可以考虑使用非处方药如布洛芬等消炎药来减轻疼痛和炎症。
7、调整运动方式及时间：考虑是否是运动方式不对导致的肌肉酸痛，可以请教健身教练或者医生调整适合自己的运动方式和时间。同时要注意运动过程中要适度适量，避免再次过度运动导致更严重的后果。
如果采取上述方法后，肌肉酸痛的症状仍然没有得到缓解或者加重，建议尽快就医寻求专业医生的帮助。
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