怎样确定自己是否得了高血压

确定自己是否得了高血压，可以通过以下几种方式进行判断：

1、血压检测：这是判断是否存在高血压最直接、最准确的方式。血压检测可以通过两种方式，一种是在医院或专业机构使用专业的血压计进行测量，另一种是在家中使用血压监测仪进行自测。如果收缩压（高压）超过140mmHg或舒张压（低压）超过90mmHg，那么可能存在高血压。需要注意的是，血压的数值可能会受到运动、饮食、情绪等因素的影响，所以需要在静息状态下进行测量。

2、观察症状：部分高血压患者在发病时会有一些明显的症状，如头痛、头晕、耳鸣、视力模糊等。如果出现这些症状，尤其是持续存在或者逐渐加重的症状，需要警惕是否存在高血压。

3、家族病史和年龄：家族中有高血压病史或者年龄较大的人更容易患高血压。如果有这样的家族背景或个人情况，建议定期进行血压检测。

请注意，如果怀疑自己有高血压，最好及时就医，通过专业的检查和诊断来确定是否存在高血压以及高血压的程度和类型。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、保持良好的心态等也有助于预防和控制高血压。