上呼吸道感染的预防
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党晓敏 副主任医师 呼吸与危重症医学科
西安交通大学第一附属医院三甲
上呼吸道感染的预防主要包括以下几个方面：
1、保持良好个人卫生：这是预防上呼吸道感染的关键。经常洗手，避免用脏手触摸口、鼻和眼睛等部位。
2、均衡饮食：保证充足的营养摄入，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等，以增强身体免疫力。
3、保持室内空气新鲜和适当的温度湿度：定时开窗通风，保证空气流通。在寒冷的季节，注意保持适当的室内温度和湿度，避免过于干燥或潮湿。
4、增强抵抗力：保持充足的睡眠和适当的锻炼，如散步、跑步等，有助于增强身体的抵抗力，预防上呼吸道感染。
5、远离传染源：尽量远离患有上呼吸道感染的人群，避免密切接触。
6、接种疫苗：接种流感疫苗或肺炎疫苗等，有助于预防上呼吸道感染。
7、避免受凉和过度疲劳：受凉和过度疲劳都会使身体免疫力下降，容易感染病毒。因此，要适时增减衣物，避免受凉，并保持充足的休息。
总之，预防上呼吸道感染需要从个人卫生、饮食、锻炼、休息等多个方面入手，增强身体的抵抗力，避免感染病毒。如果出现上呼吸道感染的症状，应及时就医治疗。
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