手机玩久了眼睛模糊怎么办

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问题详情：手机玩久了眼睛模糊怎么办？

冯卓蕾副主任医师眼科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

长时间使用手机会导致眼睛疲劳和模糊，因此需要注意以下几点来保护眼睛：

1、休息眼睛：每隔一段时间（如每30分钟）就放下手机，将目光远离屏幕，让眼睛得到休息。可以闭上眼睛稍作休息，或者看看远处的东西，以帮助缓解眼睛疲劳。

2、调整屏幕亮度：将手机屏幕亮度调整为适宜的亮度，避免过亮或过暗的屏幕刺激眼睛。同时，避免在光线较暗的环境下使用手机。

3、保持距离：尽量让手机距离眼睛远一些，不要将手机拿得太近。建议使用手机时，保持手臂伸展的长度或者更远的距离。

4、调整手机字体大小：适当增大手机字体大小，减少对眼睛的负担。

5、使用护眼模式：许多手机都有护眼模式，可以通过调整屏幕色温等参数，减少蓝光对眼睛的刺激。

6、热敷眼睛：使用温热的湿布轻轻擦拭眼部，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳和模糊。

7、饮食调理：适当补充维生素A和B，有助于保护眼睛健康。

如果以上措施不能缓解眼睛模糊的情况，建议及时就医检查。平时要注意控制使用手机的时间，养成良好的用眼习惯，保护眼睛健康。

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