经常脚麻要怎么办

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问题详情：经常脚麻要怎么办？

王水平副主任医师神经内科

安徽医科大学第一附属医院三甲

经常脚麻，首先要找出引起脚麻的原因，然后针对性地进行治疗和调理。以下是一些建议：

1、改善生活习惯：避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站等，要适时起身活动，促进末梢血液循环。同时，保持良好的坐姿和站姿，避免压迫神经。

2、锻炼：适当的锻炼，特别是针对腰部的锻炼，有助于增强肌肉力量，改善血液循环，预防脚麻。

3、泡脚：常用温水泡脚，有助于改善局部血液循环，缓解脚麻症状。

4、饮食调理：多吃一些富含营养的食物，如富含维生素B1的食物，如坚果、瘦肉等，有助于改善神经传导，缓解脚麻症状。

5、检查和治疗：如果脚麻症状持续不减或者加重，应及时就医检查，以确定是否存在其他潜在疾病，如糖尿病、腰椎疾病等。针对这些疾病进行治疗，有助于缓解脚麻症状。

6、注意脚部保暖：避免脚部受凉，因为寒冷可能导致血液循环减慢，加重脚麻症状。

7、穿着合适的鞋子：选择舒适、合脚的鞋子，避免脚部受到压迫。

总之，经常脚麻需要引起重视，找出原因并进行针对性治疗。同时，通过改善生活习惯、锻炼、饮食调理等方式进行预防和缓解。如果症状持续或加重，应及时就医。

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