孕36周手脚水肿怎么办

怀孕36周手脚水肿是一种常见的现象，但也需要关注并采取相应的措施来缓解。以下是一些建议：

1、休息：保持足够的休息时间，避免长时间站立或久坐。可以尝试每隔一段时间坐一会儿或躺下休息，以减轻水肿的症状。

2、饮食调整：注意饮食中的盐分摄入，减少盐分的摄入有助于减轻水肿。此外，增加蛋白质的摄入，如吃一些瘦肉、鱼、豆类等，有助于缓解水肿症状。同时，注意多吃水果和蔬菜，以帮助身体保持水分平衡。

3、抬高下肢：在坐着或休息时，尽量抬高下肢，以帮助减轻水肿症状。可以在脚下垫一个小凳子或枕头，让脚部高于心脏水平。

4、适量运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解水肿症状。可以尝试散步、游泳等轻度运动方式。

5、按摩：轻柔地按摩手脚部位，有助于促进血液循环和缓解水肿症状。

6、检查血压和尿常规：如果水肿症状严重或伴随其他症状（如头痛、视力模糊等），应及时就医检查血压和尿常规等，以排除妊娠高血压等疾病的可能性。

如果采取上述措施后水肿症状仍未缓解或加重，建议及时咨询医生，以确定是否存在其他健康问题并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的心态和心情也有助于缓解水肿症状。