月经推迟一个星期了还不来怎么办

月经推迟一个星期还没来，首先要保持冷静，因为月经周期受到许多因素的影响，包括压力、环境改变、情绪波动等。以下是一些建议的步骤：

1、观察时间：偶尔的月经周期变化是正常的，可以再观察几天，看看是否会有月经来潮。有时候，几天后的自然变化可能会导致月经来临。

2、自行检测是否怀孕：如果担心自己可能怀孕，可以自行使用早孕试纸进行尿液检测，或前往医院进行相关检查。这样可以确定是否怀孕导致月经未按时来临。

3、记录症状：注意自己的身体变化，记录任何异常症状，如腹痛、乳房胀痛等。如果有任何疑虑或症状持续加重，建议及时就医。

4、寻求专业医疗建议：如果月经推迟时间持续较长（超过一周），建议及时咨询医生或妇科专家。他们可以评估你的具体情况并提供专业建议。

5、调整生活方式：考虑最近的生活方式是否有变化，如工作压力、饮食、运动等。有时候，这些变化可能导致月经周期的变化。尝试调整生活方式，减轻压力，保持良好的作息和饮食习惯。

总之，如果月经推迟一个星期还没来，不必过于紧张。但是，如果担心或有任何疑虑，建议及时咨询医生或妇科专家，以获得专业建议和指导。