睡落枕了怎么办
217次浏览・2月前
问题详情：睡落枕了怎么办？
精选回答
我要回答
王利勤 副主任医师 中医科
南昌大学第一附属医院三甲
睡落枕了可以通过以下方式处理：
1、休息和调整睡姿：避免继续对颈部肌肉施加压力，避免颈部肌肉痉挛和疼痛加重。可以尝试调整睡眠姿势，避免颈部过度伸展或扭曲。
2、冷敷和热敷：对于疼痛部位，可以尝试交替使用冷敷和热敷。冷敷有助于减轻疼痛和肿胀，热敷有助于放松肌肉和促进血液循环。请在医生的建议下进行，注意温度和时间的控制，避免烫伤或不适。
3、轻度活动：进行一些轻度的颈部活动，如缓慢地转动头部，可以帮助缓解肌肉僵硬和疼痛。但要避免剧烈活动或过度用力，以免加重症状。
4、按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意按摩的力度和方式，避免加重症状。
5、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药物，如布洛芬等抗炎药，来缓解疼痛和炎症。
6、物理治疗：如果落枕症状持续不减或者疼痛较为严重，可以考虑前往医院接受物理治疗，如针灸、理疗等。
请注意，以上建议仅供参考。如果落枕症状严重或持续不减，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有