来例假能吃核桃吗
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
来例假（月经）期间是可以吃核桃的。核桃是一种营养丰富的食品，含有多种对人体有益的营养成分，如蛋白质、脂肪、纤维素、维生素和矿物质等。对于大多数女性来说，例假期间适量食用核桃并不会对身体造成不良影响，反而可能带来一些好处。
核桃富含不饱和脂肪酸和亚油酸，有助于降低血液中的胆固醇水平，保护心血管健康。此外，核桃中的蛋白质和维生素E也有助于提高身体的免疫力和抗氧化能力。在例假期间，女性身体需要更多的营养来支持身体的正常运转，适量食用核桃可以补充营养，有助于缓解疲劳和提高身体抵抗力。
然而，需要注意的是，每个人的身体状况和饮食习惯都有所不同。如果食用核桃后出现不适或过敏反应，应立即停止食用并咨询医生。此外，例假期间还应注意保持均衡的饮食，避免食用过多油腻、辛辣或刺激性食物，以免对身体造成不良影响。
总之，来例假期间可以适量食用核桃，但要根据个人身体状况和饮食习惯来决定。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。
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