维生素B6是什么
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
维生素B6是一种水溶性维生素，属于B族维生素的一种，它在人体内参与多种代谢反应，帮助维持身体的正常功能。
具体来说，维生素B6包括几种形式，如吡哆醇、吡哆胺和吡哆醛。这种维生素在蛋白质和碳水化合物的代谢中起到重要作用，也有助于调节神经系统和免疫系统。
如果身体缺乏维生素B6，可能会出现多种健康问题，如皮肤炎、舌炎、口唇干裂等。因此，保持适当的维生素B6摄入是非常重要的。人们可以通过食物或补充剂来获取维生素B6，一些常见的富含维生素B6的食物包括鸡肉、鱼、土豆、鳄梨和香蕉等。
请注意，虽然维生素B6对身体有益，但过量摄入也可能导致问题。因此，在补充任何维生素或矿物质之前，最好先咨询医生或营养师的建议。
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