减肥能吃水果吗
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林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
减肥期间可以吃水果。水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，这些都是身体需要的营养素。同时，有些水果的饱腹感较强，可以帮助控制食欲。
但在选择水果时，应考虑其糖分含量。如香蕉、葡萄等糖分较高的水果，应适量食用，不宜过多。可选择糖分较低的水果，如苹果、猕猴桃、柚子等。另外，水果的食用时间也有讲究，不建议在临睡前食用过多水果，因为这有可能影响消化和睡眠。
总的来说，适量吃水果是可以的，但要注意选择合适的水果和合理的食用时间。减肥期间，保持营养均衡非常重要。同时配合适当的运动，可以达到更好的减肥效果。
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