维生素b2和b6的作用
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张键 副主任医师 皮肤性病科
西安交通大学第一附属医院三甲
维生素B2和B6都是水溶性维生素，对人体健康有重要作用。它们各自具有独特的作用和功效。
维生素B2，也称作核黄素，具有以下主要作用：
1、促进生长发育：帮助促进人体发育和细胞再生，特别是对于青少年来说非常重要。
2、促进人体新陈代谢：参与体内多种代谢过程，特别是脂肪代谢和糖分代谢等，维持人体正常的代谢功能。
3、改善视力：增强视力并缓解眼部疲劳。此外，维生素B2还可以帮助预防口腔问题如口角炎等。
维生素B6则参与人体内多种生化反应，主要作用包括：
1、促进新陈代谢：帮助分解碳水化合物、脂肪和蛋白质等营养素，使其更好地被身体吸收和利用。
2、稳定神经系统功能：帮助合成神经递质如多巴胺和血清素等，有助于缓解压力和焦虑情绪。同时参与红细胞的合成过程。有助于维持体内电解质平衡和激素平衡等。
总的来说，维生素B2和B6都是对人体至关重要的维生素。它们共同维持人体的正常运转和健康状态。建议在日常生活中适量摄取含这些维生素的食物或补充剂以保持健康。但任何摄入营养补充剂都需要遵循专业医师的建议或说明书的指引以确保安全和效果。
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