神经性头疼怎么办

神经性头疼通常是由于精神压力过大、焦虑、抑郁等心理因素引起的。为了缓解这种疼痛，可以采取以下措施：

1、调整生活方式：保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。适当进行户外活动，如散步、游泳等，有助于放松心情。

2、药物治疗：如果头疼症状严重，可以在医生的指导下服用一些药物。对于发作频繁的神经性头疼，可能需要预防性治疗，如服用氟西汀等预防性药物。还可以服用一些镇痛剂，但这类药物通常仅适用于急性期，不宜长期使用。具体的药物类型和剂量需要咨询医生。

3、物理治疗：一些物理治疗方法如热敷、按摩、针灸等也有助于缓解神经性头疼。

4、寻求专业帮助：如果神经性头疼症状持续严重或反复发作，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导和认知行为治疗等。

5、饮食调理：保持良好的饮食习惯也有助于缓解神经性头疼。适当摄入富含维生素B族的食物如芝麻、核桃仁等，有助于减轻头疼症状。同时，避免摄入酒精、咖啡因等可能加重头疼的食物。

6、放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，有助于缓解压力和焦虑，从而减轻神经性头疼。

请注意，以上建议仅供参考。如果头疼症状持续严重或反复发作，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。