哺乳期要补钙吗

439次浏览・6月前
问题详情：哺乳期要补钙吗？

精选回答

鲍燕 副主任医师 产科

武汉大学人民医院三甲

哺乳期需要补钙。哺乳期妈妈体内的钙会随乳汁传递给宝宝，以满足宝宝生长发育的需求。因此，哺乳期妈妈需要保证充足的钙摄入量，以促进宝宝的骨骼和牙齿发育。同时，缺钙还会导致产妇出现骨质疏松等问题。哺乳期间合理补充钙质不仅能保障母婴的健康，还能促进宝宝的生长发育。补钙的方式可以通过饮食和药物两种方式进行。

1、饮食补钙：多吃富含钙质的食物，如牛奶、鱼类、虾皮、豆类等，合理膳食以维持营养的均衡。必要时可在医生的指导下使用补钙的营养补充剂，以保证母体钙含量充足。另外也可以多吃富含蛋白质的食物以及新鲜的蔬菜和水果，有助于补充钙质。

2、药物补钙：如果通过饮食不能满足身体对钙质的需求，那么就需要通过药物来补充钙质。可以在医生的指导下服用钙片或者液体钙等钙剂来补充钙质。在服用钙剂时也可以联合服用维生素D，有助于促进钙质的吸收。此外，服用钙剂时需要注意避免与草酸类食物一起食用，以免影响钙质的吸收。建议在晚上睡前服用钙片，能够更好地吸收钙质。如果妈妈服用钙片后出现了便秘的情况，可以暂停几天后再进行补钙。哺乳期间应注意避免过量补钙，以免对身体造成不良影响。总之，补钙应合理膳食结合运动加上正确的钙剂补充来进行调节的。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题