人一般每天需要多少热量

人每天所需的热量与人的年龄、性别、体重、体质、运动级别等因素有关。一般来说：

1、正常的成年人一天需要的热量在2000大卡左右。

2、女性每天需要大约1800至1900卡路里的热量。如果运动量比较大，或者摄入的食物摄入量比较大，需要量可以增加到约3千卡路里左右。这个数是根据每天吸收两餐的食量为标准的，还需要配合适量的运动来维持身体的健康。如果需要减肥或日常活动量较低，可以适当地减少热量摄入。但每天也不应低于最基本的基础代谢热量摄入，一般建议不少于一千五百大卡。否则容易导致体内能量供应不足，影响身体健康。如果摄入的热量过低，甚至会导致低血糖发作。因此，要根据个人的具体情况来决定每日的热量摄入量。此外，建议平时饮食均衡营养，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋和肉类等。还要适当地进行体育锻炼，有利于身体健康。此外还要注意作息规律，避免熬夜和劳累过度等。此外还应定期去医院进行体检，了解自己的健康状况等。同时要注意补水充足，保证体内水分的充足有利于身体健康。注意摄入饮食量要合理，避免过度摄入食物导致肥胖等问题发生。因此，要根据个人的具体情况来决定每日的热量摄入量，以保持身体健康。以上数据仅供参考，如有需要可以咨询医生或营养师获取更准确的信息。