生物素的作用及功能及副作用
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
生物素是一种维生素B族的成员，也称为维生素H。其主要的作用和功能以及可能的副作用如下：
作用与功能：
1、促进脂肪和蛋白质的代谢：生物素可以帮助身体更好地利用脂肪和蛋白质，有助于维持身体的正常生理功能。
2、促进新陈代谢：生物素能够支持细胞的生长和发育，对维持身体健康起到重要作用。
3、改善发质：生物素能够滋养头发，增强头发的韧性，有助于预防脱发和改善发质。因此，常常被用于改善头发健康的营养补充品中。
4、增强免疫系统：生物素还有助于增强免疫系统，帮助身体抵抗疾病。
可能的副作用：
在正常情况下，摄入适量的生物素通常不会产生严重的副作用。但是，过量摄入生物素可能会导致一些不适。常见的症状包括肠胃不适，如恶心、腹泻等。此外，虽然生物素对于改善发质有积极作用，但如果过量使用含有生物素的护发产品，也可能导致头发变得过于柔软或产生其他不可预期的效果。
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