维生素c早上吃好还是晚上吃好
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问题详情：维生素c早上吃好还是晚上吃好？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
维生素C的服用时间并没有严格的规定，无论是早上还是晚上都可以。
不过，建议在饭后半小时至一小时服用维生素C，这样可以增加身体对维生素C的吸收。如果空腹服用，维生素C可能会在人体内来不及吸收就排出体外，导致效果降低。
如果有较强的消化吸收功能，或者希望白天加强身体对维生素C的吸收，早上吃会更好。如果觉得自身免疫系统在晚上需要增强抵抗力，或者希望晚上身体能更好地吸收维生素C，那么晚上吃也是不错的选择。
总的来说，可以根据个人的生活习惯和需要选择服用时间。此外，请注意维生素C虽然对人体健康有很多益处，但不可过量服用，以免产生副作用。如果正在服用其他药物，建议咨询医生以确定最佳的服用时间。
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