不吃早餐免疫力会下降吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
不吃早餐可能会导致免疫力下降。
一方面，不吃早餐会使人体缺乏足够的营养和能量，从而影响身体的正常运转。长期不吃早餐会导致身体缺乏必要的营养物质，如维生素、矿物质和蛋白质等，这些营养物质对于维持身体的免疫系统的正常功能非常重要。缺乏这些营养物质，身体难以产生足够的免疫细胞和抗体，从而可能导致免疫力下降。
另一方面，不吃早餐也会对身体的代谢和内分泌系统产生负面影响。这些系统都与身体的免疫系统密切相关。例如，不吃早餐会影响血糖水平，使血糖波动较大，这会对免疫系统产生压力，进一步降低免疫力。
因此，建议每天吃早餐，选择营养丰富、均衡的食物，如全谷物、蛋白质、坚果、水果和蔬菜等，以保持身体的免疫力和健康。
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