眩晕症平常吃什么保养

眩晕症平常可以通过吃一些食物来保养，以下是一些建议：

1、多吃清淡食物和新鲜蔬菜，如青菜、西红柿、胡萝卜等，有助于缓解眩晕症状。同时，要控制水和盐的摄入量，以减轻内耳迷路积水引起的循环压力。

2、吃含丰富蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、豆类等，以补充身体能量和营养。特别是含铁丰富的食物如红枣、猪肝等也有助于改善眩晕的症状。同时应该限制影响体内排钾的食物的摄入，如咖啡和烟酒等刺激性物质。

3、吃一些有降血脂降血压功效的食物，如木耳、芹菜等，这些食物有助于降低血压，预防眩晕的发生。同时，应适当补充维生素和微量元素。多吃水果蔬菜及动物肝脏等食物可以补充维生素B和维生素C等营养素。平时应多饮水或多吃牛奶和豆制品等含有丰富钙质的食物，以帮助增强身体免疫力。此外，补充适量的镁元素也能帮助缓解眩晕症状。

总之，眩晕症患者在饮食方面应该以清淡为主，均衡摄取营养，避免摄入过多的盐分和刺激性食物。同时，应根据个人情况调整饮食方案，必要时咨询医生或营养师的建议。如果症状严重或反复发作，应及时就医治疗。