运动完肌肉硬是什么原因
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
运动完后肌肉变硬可能有以下几个原因：
1、乳酸堆积：运动过程中会产生大量的乳酸，如果乳酸没有及时得到释放或排出，就可能会在肌肉内堆积，进而出现肌肉僵硬的情况。
2、肌肉疲劳和紧张：进行全身锻炼尤其是高强度的运动后，可能会导致肌肉的疲劳和紧张。肌肉纤维在受到刺激后可能会暂时失去弹性，导致肌肉感觉僵硬紧绷。
3、肌肉损伤或劳损：如果在运动过程中肌肉受到了过度的牵拉或长时间的重复劳损等刺激，可能会造成肌肉的轻度损伤，出现局部的炎症或肿胀症状，进而导致肌肉紧绷僵硬。这种情况下需要及时进行休息和针对性的治疗，如冷敷或药物治疗等。同时请注意如果处理不及时可能导致局部慢性肌肉劳损或出现瘢痕愈合导致肌肉萎缩等症状。如果症状长期未缓解且有加重趋势，建议及时就医检查。
总的来说，运动完肌肉变硬的原因可能是乳酸堆积、肌肉疲劳和紧张以及肌肉损伤等。如果出现此类症状并且长时间没有缓解或症状加重的情况，建议立即就医，并采取相应的治疗方法来缓解相关症状。
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