脱发维生素b6怎么服用
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张键 副主任医师 皮肤性病科
西安交通大学第一附属医院三甲
维生素B6是一种水溶性维生素，有助于调节脂肪和葡萄糖的代谢，对于缓解脱发有一定的帮助。关于如何服用维生素B6来防治脱发，以下是一些建议：
1、服用剂量：对于成人来说，维生素B6的日推荐摄入量通常在1.5-2毫克之间。然而，对于脱发的治疗，可能需要摄入更多的维生素B6，但剂量应在医生或营养师的指导下确定。
2、服用方式：维生素B6可以口服片剂、胶囊或液体形式。可以在饭后服用，具体服用方式应遵医嘱。
3、食物来源：维生素B6主要存在于谷物、坚果、鱼和豆类等食品中。饮食中适当摄入这些食物，也有助于满足身体对维生素B6的需求。
4、避免长期大量服用：虽然维生素B6有助于缓解脱发，但长期大量服用可能导致不良反应，如周围神经炎等。因此，务必在医生或营养师的指导下服用。
请注意，脱发的原因多种多样，维生素B6虽然有助于缓解某些类型的脱发，但并非万能药。如果脱发问题严重或持续存在，建议寻求专业医疗建议，以确定脱发的原因并获得适当的治疗。
最后提醒，任何关于药物的服用都应在医生或专业医疗人员的指导下进行。
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