腰闪了怎么治疗好得快
412次浏览・5月前
问题详情：腰闪了怎么治疗好得快？
精选回答
我要回答
王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
腰闪了通常是由于突然的姿势变化或过度用力导致的腰部肌肉或韧带拉伤。要快速治疗并恢复，可以采取以下措施：
1、休息：避免过度活动和再次受伤，给予腰部足够的休息时间。
2、冷敷：在受伤的初期，可以使用冰袋进行冷敷，减轻疼痛和肿胀。
3、热敷：48小时后，可以改用热敷，促进血液循环和肌肉松弛。
4、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等消炎药来缓解疼痛和炎症。务必按照药物说明书使用，并咨询医生意见。
5、物理治疗：如拔罐、按摩等，可以帮助恢复腰部功能，缓解疼痛。
6、正确的姿势：在恢复期间，要注意保持正确的姿势，避免加重腰部负担。
7、康复训练：在医生的建议下进行适当的康复训练，帮助腰部肌肉和韧带恢复。
8、饮食调理：多摄取富含营养的食物，如蛋白质、维生素和矿物质等，有助于腰部恢复。
9、使用支持带：在医生的建议下，可以使用腰部支持带帮助稳定腰部，减轻疼痛。
如果采取以上措施后症状未缓解或加重，应及时就医。可能存在严重的腰部损伤或疾病，如腰椎间盘突出等，需要专业的医疗诊断和治疗。总之，腰闪了需要充分的休息和正确的治疗，以便快速恢复。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有