颈椎不好枕头要多高

颈椎不好的人选择枕头的高度是非常重要的，因为合适的枕头高度有助于保持颈椎的正常曲度，减轻颈椎的压力，缓解颈椎疼痛。一般来说，枕头的高度应该根据个人的身高、体型和睡眠习惯等因素来定制，以保证在睡眠中保持颈椎的自然曲度。

对于大多数人来说，枕头的高度建议与肩膀的宽度相当或者稍微低一些，以保持头部和颈部的自然角度。如果枕头过高，会使颈部过度伸展，加重颈椎的负担，导致颈椎不适或疼痛加重。反之，如果枕头过低，颈部过度弯曲，也会使颈椎无法得到良好的支撑和保护。

总之，枕头的高度应该根据个人的具体情况而定，以确保睡眠时的舒适度和颈椎的健康。建议在选择枕头时，可以考虑使用记忆棉枕头或具有支撑力的枕头，这些枕头可以更好地适应个人的颈部轮廓，提供更好的支撑和舒适度。此外，如果颈椎问题较为严重，建议咨询医生或理疗师的意见，以获取更专业的建议和治疗方案。