哭完头疼想吐怎么缓解

哭完头疼想吐，可能是由于情绪过度激动导致的，可以尝试通过以下方式来缓解：

1、适当休息：首先，让自己冷静下来，尽量深呼吸、放松，可以短暂地休息一会，头痛和恶心的症状可能会有所缓解。

2、多喝水：哭久了容易导致脑部缺氧、眼睛疲劳和紧张性头痛，可以喝一些水来补充体内的水分并有助于缓解眼部的疲劳感。同时也有利于舒缓神经，缓解头疼和恶心的症状。

3、饮食调理：可以适量吃一些易消化的食物，如小米粥等，以补充身体能量并有助于缓解恶心症状。

4、做头部按摩：头痛恶心时可以用按摩的方式来舒缓头部的压力以及疏通经络。比如轻轻地按摩太阳穴等部位，以缓解不适。

5、保持呼吸新鲜：尽量避免长时间处于封闭的环境中，可以适当地开窗通风或者到室外呼吸新鲜空气，这有助于缓解头疼和恶心的症状。

6、适当运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解身体不适。但是应该避免剧烈运动，以免加重身体不适。

如果以上方法无法缓解症状或者症状持续加重，建议寻求医生的帮助，可能存在其他需要医疗干预的问题。总之，面对这种情况，首先要冷静下来，调整情绪，采取适当的方式缓解症状。