吃什么是润肠通便的

润肠通便的食物和药物有很多种，以下是一些常见的选择：

食物：

1、蜂蜜：蜂蜜中含有较多的活性物质，有助于促进肠道蠕动，有助于润肠通便。

2、燕麦：燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，缓解便秘症状。

3、红豆：红豆中含有较多的膳食纤维和皂角苷，能够促进肠道蠕动和排尿，从而有助于润肠通便。

4、韭菜、菠菜、芹菜等蔬菜以及苹果、猕猴桃等水果都含有丰富的膳食纤维，有助于润肠通便。

药物：

1、益生菌类药物：益生菌能够调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。常见的益生菌类药物有双歧杆菌三联活菌胶囊等。

2、促动力药物：促动力药物能够促进肠道肌肉收缩，增强肠道蠕动力，从而缓解便秘症状。常见的促动力药物有枸橼酸莫沙必利胶囊等。

3、容积性泻药：容积性泻药能够增加肠道内的水分和容积，促进肠道蠕动和排便。常见的容积性泻药有乳果糖口服溶液等。

除了以上食物和药物，还有一些其他的选择如黑芝麻、熟香蕉等也有助于润肠通便。但需要注意的是，药物使用应在医生指导下进行，避免滥用药物导致的不良反应。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是预防便秘的重要措施。