暴饮暴食后怎么补救

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问题详情：暴饮暴食后怎么补救？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

在暴饮暴食之后，可以采取以下措施进行补救，以减轻对身体的不良影响：

1、适当运动：适当的运动如散步、慢跑等可以帮助消化食物，缓解胃部压力。同时，适当运动可以促进身体的新陈代谢，消耗多余的热量，防止体重增加。

2、调整饮食：在饮食方面，可以先禁食一段时间，给肠胃足够的休息时间。之后可以摄入清淡、易消化的食物，如粥、蔬菜等，逐渐恢复到正常的饮食习惯。避免再次摄入高热量、油腻的食物，以免进一步加重身体的负担。

3、补充水分：暴饮暴食可能导致身体缺水，因此可以适当饮水，补充水分，促进新陈代谢。

4、药物治疗：如果暴饮暴食后感到胃部不适，可以在医生的指导下服用一些促进消化的药物，如健胃消食片、多潘立酮片等。

5、保持良好心态：暴饮暴食可能与情绪压力有关，因此可以保持良好的心态，通过听音乐、散步等方式缓解压力，避免通过食物来发泄情绪。

6、规律饮食：最重要的是要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，定时定量吃饭，细嚼慢咽，这样有助于控制食量并促进消化。

以上建议仅供参考，如果身体不适，建议及时就医。同时，请注意避免再次暴饮暴食，保持良好的饮食习惯。

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