吃肉多对人体有哪些危害

过量摄入肉类对人体可能会产生一些危害，主要包括以下几个方面：

1、导致肥胖和超重：过多的肉类摄入会增加体内脂肪和油脂的摄入量，如果不能及时消耗这些能量，就会导致肥胖和超重的问题。

2、增加心血管疾病的风险：肉类中的饱和脂肪和反式脂肪会增加血液中的低密度脂蛋白胆固醇的含量，并降低高密度脂蛋白胆固醇的水平，进而增加心血管疾病的风险。

3、增加患癌症的风险：过量摄入红肉和加工肉制品可能会增加患结肠癌和其他癌症的风险。肉类在高温烹饪过程中可能产生致癌物质。

4、增加胃肠道的负担和压力：摄入大量的肉类可能会让胃肠道处于高负荷运行状态，不仅容易造成脂肪堆积和代谢缓慢的现象，而且还容易导致食物堆积和便秘等。尤其当人体过多摄入脂肪含量高的肉类时，会有更明显的肠胃不适症状出现。因此可能增加患慢性胃炎和其他消化道疾病的风险。

5、影响其他营养物质的吸收：大量摄入肉类可能影响人体对维生素和矿物质的吸收，因为它们与蛋白质等营养物质相互竞争吸收过程。长此以往，可能导致营养不良和缺乏某些营养素。

因此，虽然肉类是人体重要的营养来源之一，但也需要适量摄入，保持均衡的饮食结构。平时可以多吃蔬菜水果和全谷类食品来保持营养均衡和健康。如有身体不适请及时就医。