发烧39度怎么物理降温

当体温达到39度时，属于高热，物理降温可以采用以下方法：

1、酒精擦浴：这是一种较常用于发热病人的降温方法。一般可以使用25%～50%浓度的酒精擦拭颈部、腋窝、手脚心等部位，但需要注意避免使用浓度过高的酒精。另外还需要注意擦拭的力度，避免过于用力损伤皮肤。擦拭后注意保暖，避免受凉。

2、冷敷法：可以采用冰袋冷敷降温。冷敷时可以选择额头、手腕等部位进行冷敷，这些部位容易散热，有利于降温。冰袋放置时间不宜过长，以免引起不适。同时还需要注意避免冷敷时冰袋直接接触皮肤，以免出现冻伤等情况。另外还需要注意使用无菌的冰块进行冷敷，以免造成感染等风险。冷敷法也需要注意观察患者的病情变化，如出现寒战等体征时不宜使用此方法。

3、多喝水：在发烧时，可以通过喝水降低体温，增加尿液排出体内病毒的机会，同时还可以带走一部分热量以降低体温。在物理降温期间应多喝水有助于促进体温下降。

如果体温持续升高或出现其他不适症状，建议及时就医，明确病因后进行治疗。除了物理降温外，还需要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，如多休息、避免熬夜等。以上方法仅供参考，具体应以医生的建议为准。