孩子晚上睡不着觉是什么原因
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
孩子晚上睡不着觉可能与多种原因有关。以下是一些常见的原因：
1、环境因素：孩子的睡眠环境过冷、过热或者光线较明亮，或者环境过于嘈杂，都可能影响孩子的睡眠。
2、睡前兴奋：孩子在睡觉前接触电子产品或进行过于激烈的活动，可能导致睡前大脑处于兴奋状态，从而影响入睡。
3、缺钙和维生素D：缺钙和维生素D可能导致孩子神经兴奋性增高，进而影响睡眠。
4、疾病因素：一些慢性疾病或发作性的疾病可能会影响孩子的睡眠，例如消化系统疾病、过敏性疾病等。
5、作息不规律：不规律的日常作息也可能导致孩子的生物钟混乱，从而导致难以入睡。如果作息不规律持续时间较长，还可能导致睡眠障碍。
6、心理因素：过大的压力或情绪波动也可能影响孩子的睡眠。如果孩子面临较大的学习压力或生活变动，可能会感到焦虑或不安，从而影响睡眠。
为了改善孩子的睡眠状况，家长可以注意上述因素并尝试相应调整。例如，保持安静的睡眠环境，控制孩子睡前玩电子产品的时间，保证孩子有足够的户外活动时间以补充维生素D和钙质，以及保持良好的作息规律等。如果问题持续存在，建议寻求医生的帮助。
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