治失眠的穴有哪些
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白汉平 副主任医师 精神卫生中心
武汉大学人民医院三甲
失眠是一种常见的睡眠障碍，可以通过穴位按摩来帮助缓解。以下是一些常用于缓解失眠的穴位：
1、百会穴：位于头顶正中心，是全身气机的中点。按摩此穴位对于缓解失眠、改善睡眠质量具有良好的效果。
2、太阳穴：位于头部两侧，按摩此穴位有助于舒缓紧张的神经，缓解头痛和失眠症状。
3、印堂穴：位于两眉之间，按摩此穴位可以缓解压力，安神定志，对于失眠也有一定的改善作用。
4、神门穴：位于手腕内侧的神门穴，是心神出入的门户。按摩此穴位可以缓解失眠、多梦等症状。
5、三阴交穴：位于小腿内侧，按摩此穴位可以调节身体的内分泌平衡，缓解失眠、烦躁等症状。
除了以上几个穴位外，还有其他的穴位如安眠穴等也可以帮助缓解失眠症状。按摩这些穴位时，可以采用轻柔的手法，每次按摩数分钟，以产生酸胀感为宜。另外，建议在晚上睡前进行按摩，以利于缓解疲劳和改善睡眠。但请注意，每个人的身体状况不同，按摩穴位的效果也可能因人而异。如果失眠症状持续存在或加重，建议及时就医寻求专业治疗。
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