腰间盘突出术后怎么保养

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问题详情：腰间盘突出术后怎么保养？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

腰间盘突出的患者在术后保养方面需要特别注意，因为适当的保养有助于恢复和避免复发。以下是保养的一些建议：

1、饮食调理：应多食用富含钙、维生素和蛋白质的食物，如鲜奶、鸡蛋、大豆制品等，以促进骨骼和组织的修复。同时，保持合理的体重也有助于减轻腰部负担。

2、运动与休息：术后初期应以卧床休息为主，避免剧烈运动和过度活动。随着身体的恢复，可以逐渐进行散步、游泳等低强度运动，以增强腰部肌肉的力量。注意避免长时间坐立或站立，适时休息。

3、腰部保护：术后应佩戴腰围以保护腰部，避免再次受伤。在日常生活中，注意腰部的保暖，避免受凉。

4、定期检查：术后应定期进行复查，以了解恢复情况。如有任何不适，应及时就医。

5、养成良好的生活习惯：避免长时间保持同一姿势，如久坐、长时间弯腰等。保持良好的站姿和坐姿，以减轻腰部压力。

6、遵医嘱进行康复锻炼：医生可能会根据患者的具体情况制定康复计划，包括一些特定的锻炼方法。患者应按照医生的指导进行锻炼，以促进恢复。

7、保持乐观心态：术后恢复期可能会有些不适，患者应保持乐观的心态，积极面对恢复过程中的挑战。

以上建议仅供参考，具体的保养方法应根据患者的实际情况和医生的建议来制定。如有疑问，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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