腰扭伤了一般多久能好

腰扭伤的恢复时间取决于扭伤的严重程度和个体的身体状况。一般来说，轻微的腰扭伤可能在数天内恢复，而较严重的扭伤可能需要数周甚至更久。

1、轻微腰扭伤：如果扭伤不严重，只是局部的肌肉或韧带轻微拉伤，一般在休息和进行适当的热敷、理疗后，可能在一周左右恢复正常。

2、严重腰扭伤：如果扭伤较为严重，导致肌肉或韧带撕裂，甚至合并骨折，恢复时间就会相对较长。患者需要在医生的指导下进行休息、药物治疗或物理治疗，可能需要两周或更长时间才能恢复。同时，如果患者年龄较大、身体状况较差或存在其他基础疾病，恢复时间也可能相应延长。

在腰扭伤恢复期间，需要注意以下几点：

1、避免过度活动和负重，给腰部足够的休息时间。

2、可以适当热敷和按摩来促进血液循环和恢复。

3、饮食上可以适当增加蛋白质的摄入，如肉类、鸡蛋等，有助于伤口愈合。

4、如果疼痛持续不减或加重，应及时就医检查和治疗。

总之，腰扭伤的具体恢复时间取决于多种因素，需要根据个体情况来判断。如有疑虑，建议及时就医咨询。