老年骨质疏松补什么钙好
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
老年骨质疏松补钙可以选择多种类型的钙剂，包括有机钙和无机钙。
常见的有机钙包括乳酸钙、葡萄糖酸钙等，这些钙剂容易被人体吸收利用，对胃肠道的刺激较小。对于老年骨质疏松患者来说，选择有机钙是一个比较好的选择，因为相对于无机钙，有机钙更容易被吸收并有效地帮助补充钙质。其中，醋酸钙是一种比较好的选择，它属于有机酸钙的一种类型，含有钙质丰富且容易吸收。另外，其安全性较高，适合老年人服用。
除了选择合适的钙剂外，老年骨质疏松患者还应该注意补充维生素D，以促进钙的吸收和利用。同时，在日常生活中可以多吃富含钙质的食物如奶制品、豆腐等大豆制品等，并注意保持适量的户外运动以促进骨质形成。除了食物和补充剂以外，定期进行体检以了解自身的骨质状况也非常重要。最后需要注意的是，不同人群对于钙剂的选择可能会有所不同，因此在选择具体的钙剂之前最好咨询医生的建议。
综上所述，老年骨质疏松患者可以选择有机钙如醋酸钙进行补钙，同时结合维生素D和富含钙质的食物以及适量运动来帮助改善骨质疏松的状况。在选择钙剂之前最好咨询医生或专业人士的建议。
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