血压低吃什么菜和水果
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付勇南 副主任医师 心血管内科
南昌大学第一附属医院三甲
血压低的人可以通过饮食调理来缓解症状，适量摄取一些富含营养的蔬菜和水果会有帮助。
在蔬菜方面，低血压患者可以选择一些富含叶酸、维生素及矿物质的蔬菜，如菠菜、甜菜根、胡萝卜等。这些蔬菜有助于改善血液循环和提高血压。此外，像韭菜和荠菜等蔬菜也具有升阳温通的功效，适用于低血压患者食用。韭菜可以温肾助阳，促进全身血液循环，荠菜则有助于健脾益气，补血升压。
在水果方面，低血压患者可以选择像苹果、樱桃、猕猴桃等水果。这些水果富含抗氧化物质和维生素C，有助于改善血液循环和保护血管健康。特别是柑橘类水果如橙子、柚子等，因其含有较高的钾元素和维生素C含量，对于提升血压有一定的益处。
除了蔬菜和水果外，低血压患者还应注意摄入适量的盐分和水分，避免长时间空腹或过度节食，保持营养均衡的饮食结构。然而请注意，食物的效果可能有限，若低血压症状持续或严重，建议及时就医检查并遵循医生的建议进行治疗。
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