女孩子来月经肚子痛怎么办

女孩子来月经肚子痛（即痛经）是一个常见的现象，可以采取以下方法缓解疼痛：

1、注意保暖：避免受凉，尤其是小腹部位，避免受到寒冷刺激，加重疼痛。可以适当喝些热水或红糖水，有助于缓解腹痛。

2、热敷：使用暖宝宝或热水袋热敷小腹部位，可以缓解疼痛。

3、按摩：轻轻按摩腹部或腰背部，有助于缓解疼痛。也可以按摩足三里、三阴交等穴位来缓解疼痛。

4、调整饮食：避免食用生冷、辛辣刺激性食物，适当食用清淡、易消化的食物，如红枣、生姜等有助于缓解腹痛的食物。

5、休息：保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累，有助于缓解痛经。

6、药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬等。还可以使用一些中成药来缓解痛经症状。

每个人的身体状况不同，如果以上方法无法缓解痛经症状，建议及时就医检查，了解具体病因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的心态也有助于缓解痛经带来的不适。请随时关注身体状况，如感觉任何不适，建议及时向专业人士求助。