女运动员来例假怎么办

当女运动员遇到生理期时，需要特别注意身体的健康和保护。以下是一些建议：

1、适当休息：在生理期期间，女运动员应该适当休息，避免过度运动导致身体疲劳和不适。

2、调整训练计划：根据个人的身体状况，可以适当调整训练计划，减少高强度运动和避免剧烈运动。

3、注意保暖：生理期期间，女性身体比较敏感，容易受到寒冷的影响，因此女运动员要注意保暖，避免受寒。

4、饮食调理：保持良好的饮食习惯，多食用健康的食物，增加营养摄入，有助于缓解生理期不适。

5、寻求医疗帮助：如果生理期症状较为严重，如疼痛、出血等，女运动员可以寻求医疗帮助，咨询医生的建议。

6、使用卫生用品：可以使用适当的卫生用品来处理生理期的特殊情况，但要注意选择质量好、安全可靠的产品。

总之，女运动员在生理期要注意身体的保护和管理，适当调整训练和休息计划，保持良好的生活习惯和饮食习惯，如有需要可以寻求医疗帮助。同时，使用适当的卫生用品也是保持身体健康的重要一环。