快走伤膝盖还是慢跑伤膝盖

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问题详情：快走伤膝盖还是慢跑伤膝盖？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

快走和慢跑都对膝盖有一定的影响，但相比之下，慢跑可能对膝盖造成的伤害更小一些。

无论是快走还是慢跑，都需要膝盖进行反复屈伸活动，这可能导致关节软骨磨损和关节周围韧带、肌肉等组织的损伤。但是，慢跑相对于快走来说，对膝盖的压力会小一些。在跑步过程中，肌肉和韧带能够得到更好的锻炼，能够更好地起到稳定膝关节和减轻磨损的作用。因此，通常认为相对于快走，慢跑可能对膝盖造成的伤害要小一些。

然而，对于膝盖是否受伤，个体差异也非常大。个人的体重、年龄、运动方式、运动时间和强度等因素都可能影响膝盖的健康状况。因此，无论是快走还是慢跑，都需要注意适量运动，避免过度运动导致膝盖受伤。建议根据自身情况选择合适的运动方式，必要时请咨询专业医生意见。

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