跑步的时候心率190正常吗

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问题详情：跑步的时候心率190正常吗？

精选回答

陈爱兰 主任医师 心血管内科

广州医科大学附属第一医院三甲

跑步时心率达到190次/分是否正常，需要根据具体情况来判断。

一般而言，对于年轻人，高强度的运动可能导致心率迅速上升，因此在跑步时可能出现一过性心率升高超过其极限心率的情况，表现为心率超过最大推荐心率标准，例如达到安静时心率加上年龄的估算上限数值，也即大约相当于运动时心率的最高点数值（根据年龄段有所不同），可能达到该状态。因此，在这种情况下，跑步时心率达到190次/分可能属于正常现象。然而，如果持续维持这样的心率水平而没有明显的缓解或恢复时间，那么这可能提示存在异常状况。此外，对于老年人来说，跑步时心率达到这么高通常是不正常的。

因此，建议在跑步时关注自身身体反应，注意心率的控制并及时补水休息等，并且保持良好的生活习惯有助于维护良好的心脏功能。如果有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。每个人身体条件不同应区别对待运动过程中的问题并及时关注身体发出的信号。

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