患有高血压冠心病平常饮食应注意什么

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问题详情：患有高血压冠心病平常饮食应注意什么？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

患有高血压和冠心病的人在平常饮食中需要注意以下几点：

1、低盐饮食：限制食盐的摄入量，以减少血压升高的风险。通常建议每日食盐摄入量不超过6克。

2、控制脂肪摄入：应减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择低脂食品，如瘦肉、鱼类等。同时要控制食用油的摄入，优先选择植物油。

3、高纤维饮食：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物食品，有助于降低血压和改善心脏健康。

4、控制热量摄入：保持健康的体重是控制高血压和冠心病的关键之一。要注意控制每餐的热量摄入，避免过量进食。

5、饮食均衡：保持均衡的饮食，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养素。

6、避免过度饮酒和吸烟：饮酒和吸烟都是导致高血压和冠心病的危险因素。应避免饮酒和吸烟或尽量减少其摄入量。

7、饮食规律：遵循定时定量的饮食规律，避免过度饥饿或暴饮暴食的情况发生。如果有必要的话，可以考虑少食多餐来保持饱腹感。

除了以上饮食方面的注意事项，高血压和冠心病患者还需要注意保持适度的运动和避免过度劳累等情况。如有需要，可以遵循专业医生的建议来进行科学合理的饮食和运动计划安排。

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