经常性便秘怎么治

经常性便秘是一个常见的健康问题，治疗便秘需要综合考虑生活方式、饮食习惯和药物治疗等多个方面。以下是一些治疗经常性便秘的方法：

1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于改善便秘情况。同时，要摄入足够的水分，保持身体充足的水分摄入有助于软化大便，预防便秘。

2、规律运动：适度的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。建议进行规律的有氧运动，如散步、慢跑等。

3、建立良好的排便习惯：固定时间排便，避免在排便时看手机、玩游戏等分散注意力的行为，有助于形成规律的排便习惯。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解便秘症状。如轻泻剂、益生菌等。但药物治疗需在医生指导下进行，不可滥用。

5、心理调适：焦虑、压力等情绪因素也可能导致便秘。因此，保持轻松、愉快的心情有助于缓解便秘症状。

6、寻求专业帮助：如果便秘症状持续严重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

总之，治疗经常性便秘需要综合考虑多个方面，从生活方式、饮食习惯到药物治疗等多个方面入手。同时，保持良好的心态和规律的生活习惯对于预防和治疗便秘非常重要。