睡眠不好血糖会升高吗

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问题详情：睡眠不好血糖会升高吗？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

是的，睡眠不好可能会导致血糖升高。血糖升高的原因有很多种，而睡眠质量不好则是其中的一个关键因素。当人们处于睡眠不足或睡眠质量不佳的状态时，会导致身体的多种生理机制出现紊乱，从而影响血糖水平。以下是睡眠不好可能导致血糖升高的几个原因：

1、睡眠压力激素分泌减少：睡眠不足会影响肾上腺皮质激素等压力激素的分泌。这些激素的增多会导致血糖升高。

2、应激反应：长期的失眠会引起焦虑和压力等应激反应，这可能导致体内的炎症物质增加和胰岛素抵抗，从而导致血糖升高。

3、饮食不规律：失眠可能导致患者没有足够的精神进行规律饮食或限制饮食摄入量，进而导致热量摄入过多或饮食结构不合理等状况的出现，从而引发血糖升高。此外，夜间饥饿也可能导致一些人会过度摄入食物来弥补疲劳感，进一步影响血糖水平。

因此，建议每天保持足够的睡眠时间，提高睡眠质量，保持身体和心理的健康状态。同时也要注意日常饮食规律和运动量的调整等细节，全方位保护自己的健康状态。如果出现长期睡眠不好等问题时建议及时寻求医生的专业建议。

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